Burnout

BURNOUT




Burnout é a sídrome da estafa profissional.



Carcterísticas:

-Exaustão emocional

-Despersonilização

-Redução da realização pessoal

-Vazio interior

-Reinterpretação dos valores

-Recolhimento

-Sentimento de incompetência



Sintomas:

-Dores de cabeça

-Tonturas

-Tremores

-Muita falta de ar

-Oscilações de humor

-Disturbio do sono

-Problemas digestivos



Atitudes que podem amenizar os efeitos da sídrome da estafa profissional (Burnout):



-Planejar o tempo de cada atividade



-Obedecer oa horários de alimentar (almoço/lanche/jantar) e dormir



- Aceitar e atender as diversas solicitações do corpo (emocional, fisíco ou fisiológico)

Por exemplo:Caso acorde de madrugada, levante, beba água devagar e ouça uma boa música com a luz apagada.



-Converse consigo mesmo, mencionado o seu nome ou o seu apelido, com comandos de voz suave,tais como:

.Calma

.Tenha paciência

.Não corra

.Dê sua vez a outro

.Eu me amo



-Peça desculpa. Diga obrigado. Peça licença. Peça por favor. Diga bom dia/boa tarde/boa noite.



-Pratique a solidariedade, compromisso voluntário com o outro sem querer nada em troca. Existem outros em situação

pior que a sua.



-Não presumir o dia de amanhã.



-Buscar ajuda de um médico, se necessário.